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| これからの日本人に!カルシウム | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 日本人なら納豆、ブルガリア人ならヨーグルトって言うのはチョッと前のコマーシャルの見過ぎかも。 世界的にはチーズということになるのでしょうか。健康に良い長寿食品の代表といえるかもしれません。 年配の方でも、この頃はチーズを召し上がる方が増えてきました。 少し前までは、「あんな石鹸みたいなもの」なんて言われる方もいらっしゃたんですが。 カルシウムなどの栄養的に考えても良い傾向ですね。
「赤ワインのポリフェノール」が癌を抑制し、動脈硬化を予防し、ボケ防止にもなるそうです。 私はお酒が飲めないのですが、残念ながら、ぶどうジュースではだめで、これは発酵させた ワインの効果だそうです この本の中で、「老化を食い止める7つの習慣」を提案しておられます。ご紹介しますと 1.汗を出す ・・・・・・・・・・・・・・1日20分間ぐらいの早足をしよう 2.筋肉をつける・・・・・・・・・・・・1日40gのチーズを食べよう 3.骨太にする・・・・・・・・・・・・・・チーズと共に海草サラダを食べよう 4.血管を丈夫にする・・・・・・・・グラス2〜3杯の赤ワインを楽しもう 5.肝臓を鍛える・・・・・・・・・・・・チーズに含む必須アミノ酸の助けを借りよう 6・皮膚を輝かす・・・・・・・・・・・・赤ワインとチーズの絶妙の関係を活かそう 7.脳を若くする・・・・・・・・・・・・・知的にワインを楽しもう 老化は何歳から始まるのでしょう?個人差があると思うんですが、若くてもジッとしている人もいれば、 そこそこの年齢でも溌剌としてキビキビと行動する方もいらっしゃいます。 チーズは豊富な有効成分のほかに、特にカルシウムは吸収の良いかたちでまれていて、またチーズの 油分が肝臓に幕を張り、赤ワインのアルコールから肝臓を守ることも出来るようです。 この本の一番最初に「フレンチ・パラドックス」という言葉が紹介されています。 フランス人は肉やバターといった動物性脂肪を沢山摂るのに、どういうわけか心臓病による死亡率が 他の先進国より低いという現象があるというのです。 (興味がある方はネット上でも「フレンチ・パラドックス」と入力してお調べいただけますよ。)
上にたまりますがそれを除いたものが、すでにチーズなのだそうです。(フロマージュ・ブラン) フレッシュチーズですよね。これを熟成させていろいろなチーズをつくるそうなんですよ。 あの有名な「クレメ・ダンジュ」もフロマージュ(チーズの意)・ブラン(白)と生クリーム使用してつくります。 先ほどテレビでやっていましたけれど、牛乳にお酢を入れると「カッテージ・チーズ」とか! 牛乳とヨーグルトとチーズは、魚で言えば出世魚のようなものでしょうか。どの段階でも体に良いですよね。
内容があちらこちらに飛びましたが、医食同源といいます。 体に良いものを楽しく、美味しく、食べたいものですね。 |
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