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【ダイエットすれば・・・・】 ただ単に、もてるためいい男になりたいだとか、健康維持のためにダイエットをやりたいなんてこと を思う人は、これは素晴らしいことですね。 やっぱり、そのやる気が世の中や貴方の周りを活性化するんだと思います。 一緒にぜひ、チャレンジしましょう。 
 おいしく食べてダイエット☆ナチュラルガーデン
強力なダイエット（説明書をよくお読み下さい）
【慣れると楽しいトレーニング】 基本はジョギング・ウォーキング。ジョギングはゆっくり、ウォーキングは早めに動きます。 慣れてきたらやみ付きに、私もこのごろはジョギング始めました。 ちょっとハードですが「ビリーズブート・キャンプ」も、ビリーの号令が耳に気持ちよく楽しいです。 レッスン通りにこなすのは、最初からは無理ですが、汗だくになって途切れ途切れに続けています。 「ビリーズブート・キャンプ」はナチュラルガーデンでも販売しています。 ジョギングやウォーキングでは、腕の筋肉は鍛えられませんので腹筋や腕立てなど、 特に別メニューで補いましょう。頑張らなくっちゃデスね。 基礎体力ができたら、ほかのスポーツも！ 男のダイエットとしては、食事療法だけでやせることを考えてはいけないんですよね。 無理のないトレーニングで体を引き締め、燃焼効率を高めながら、肉体の美的 バランスをとるようにしたいものですね。 【ダイエット食も楽しくいろいろなもので続ける】 食事の取り方や何を食べるかということも重要な要素になります。 今、注目の五穀米や黒酢などいろいろあります。食材の種類や調理法など楽しみながら 味わってみましょう。原則的には体に良い食物を取ることですが、中途半端な知識で 始めると、とかく偏りがちになるようです。 自分が知ってるものや、良いと思うものだけを食べるようになりますものね。 少し前に、よく提唱された「一日３０品目の食品を摂取しょう」といわれるのは、 理にかなっています。常識的に考えてバランスの良いものをそれぐらいとりたいものです。 どうしても栄養バランスが崩れた場合は、サプリメントや栄養剤も有効だそうです。 私もタバコを吸っていた頃は、肌荒れや指先のひび割れがありましたので、 ビタミンＣ、ビタミンＢコンプレックスのサプリメントを使用していました。 それで指先の割れは治りましたし、治ったと思って辞めるとまた割れたりしましたので 効果はあったとおもいます。 【一気にはムリ・・・・・・・・デス！】 トレーニングにしても、ダイエット食品にしても、一気に物事を決めようとしないことですよね。 やり続けているうちに、さらに良い方法や良い物がみつかったりすることはよくあることですから。 若い人にも、年配の人にも人生は短いようで長いようで、過ぎてしまえば短いです。 その長い人生をスタイルよく活動的にすすめるため、「無理なく続ける」をキーワードで
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| “天才”とは、暗い夜を乗り越えていく力の異名である！・・・・・・結果を出すまで続ける力！ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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