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| 【自分を磨くと自信が湧きます】 「服を脱いだらたくましい筋肉が現われる」なんていうのは、憧れです。 本来なら毎日軽いトレーニングでも継続してやりたいところです。 ストレスの多い毎日でそれどころじゃないですよね。 せめて「風呂」でも工夫してゆっくりしてみませんか。 基本は『リラックス』することのようです。 一般的には心臓に負担が少ないため、半身浴がいいといわれます。 もしかしたら多分、若くて元気のいい人は半身浴で20〜30分なんて面倒な人も多いのじゃない でしょうか。それに上半身が寒いと感じる人もあるようです。実をいうと私も苦手なんです。 でも、熱いお湯にザブンと入って、サッと上がる「江戸っ子」の入り方は、いいとはいえないようです。 気持ちぬる目のお湯で（３８度くらい）「体の芯」まで温めるのは、精神的にも肉体にも効果が あります。
【リラックスの大切さ】 「病は気から」といいますが、裏返していうと、気力が充実していれば ある程度、病気も跳ね返せると考えていいと思います。 理想的なのは、仕事もプライベートも好調にこなし、アフターファイブに軽いトレーニング 後は１日の疲れを癒す「お風呂」でリラックスというところですよね。 リラックスのために「お風呂グッズ」を選んでみるのも楽しいかも知れません。 入浴では、ゴシゴシときつく洗うよりも、洗い忘れの無いことが大切です。 人には癖があって、洗わないところはいつも洗わないから、そこから肌荒れが起きたり、 臭いが出たりするそうです。 言われてみればそうかもしれませんね。 出来れば、鼻歌なども口ずさみたいものです。「リラックス」して体をゆっくり温めることは 私たちのボディケァに非常に有効だそうです。お風呂でまで、セカセカしたくないですよね。 体力が回復し、心がリラックスできると「気力が充実」、自信が湧きます。 【毎日を充実させることが出来れば、きっとあなたは成功します・・・・・・。】 お風呂ばかりじゃなく、 ボディケァに大切なのは、無理しすぎない生活と、よく寝て健康な 体と心を維持すること、年齢や体力にあった適度な運動が必要と言われます。 芸能人は忙しそうに見えますが、ジムなどに通って鍛えている人も多いそうですよ。 便秘をしたり、運動不足だったり、気力が落ちていたりすると、体にも不調が現われます。 体が不調だと、仕事でもプライベートでも集中できませんよね。 便秘などには、玄米食・繊維質の多いものがいいようです。 此の頃は、青汁とか、ほかにもいろいろと、いいものがありますね。 こまめに体を動かすことと、前向きの考え方を持つ等、横着や贅沢を廃して 活動的な毎日を過ごすことが人生の成功の秘訣です！。 |
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| あせることは何の役にも立たない、後悔はなおさら約に立たない、前者は過ちを増し、後者は新しい後悔を作る。・・・リラックスしましょ！ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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入浴剤でリラックス！
